适用专业：全校本科各专业
学 时：32学时
学 分：2学分
课程代码：B00001517
一、本课程的性质和任务
《大学生心理健康教育》课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的公共课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。
通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。
知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。
自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。
二、本课程的基本内容
（一）健康心理、终生受益
【教学目的和要求】
通过教学，使学生了解人的基本心理活动及其规律，理解心理健康的概念以及各种衡量心理健康水平的标准，介绍影响大学生心理发展特点以及心理健康状况，分析大学生常见心理问题以及主要原因。要求学生理性认识自身心理发展特点，能够客观评估自身心理健康发展水平，树立科学心理观。
【教学内容】
1.心理学的基本概念；
2.心理学的研究对象；
3.心理健康的概念及标准；
4.大学生心理健康的标准；
5、大学生常见心理问题及主要原因。
【教学重点与难点问题】
重点：心理学的研究对象，包括各种心理过程和个性心理，心理活动的特点和发展规律，个性心理的不同表现特点；大学生常见心理问题及主要原因。
难点：心理健康的概念以及心理健康标准；大学生心理健康的标准。
（二）认识自我、塑造自我
【教学目的和要求】
本章主要介绍自我意识的相关概念，重点阐述大学生自我意识发展的特点及常见问题，以及完善自我意识的方法。要求学生能够全面客观的认识自我，了解自我的优势和不足，能够接纳自我，并掌握相应的塑造自我的方法，从而不断的发展和完善自我，积极悦纳自我。
【教学内容】
1.自我意识的有关理论；
2.大学生自我意识发展的规律及特点；
3.大学生自我意识的常见问题；
4.大学生掌握自我意识完善的途径和方法；
【教学重点与难点问题】
重点：自我意识的涵义，心理自我包含的内容以及不同表现特点；大学生自我意识发展中的常见问题；大学生自我意识完善的途径和方法。
难点：大学生自我意识发展的特点和规律，主要任务是发展出自我同一性。
（三）情绪管理与调节
【教学目的和要求】
本章主要介绍情绪的概念和类型，情绪产生的生理机制及其对健康的影响；重点阐述大学生情绪发展的特点和规律，以及大学生常见情绪困扰；大学生情绪的自我觉知和调适。要求学生了解情绪的表现和产生机制，能够主动觉察自身情绪变化，掌握科学的情绪调节方法，从而能够实现情绪的自我管理。
【教学内容】
1.情绪的有关理论；
2.情绪对大学生的影响；
3.大学生常见的情绪困扰；
4.大学生情绪的自我管理；
5.合理情绪疗法。
【教学重点与难点问题】
重点：了解情绪的表现和产生机制，以及情绪对身体健康的影响。
难点：合理情绪疗法；情绪调节的技术。
（四）恋爱需要学习
【教学目的和要求】
本章主要介绍爱情的涵义，爱情发生和发展的过程及特点；大学生恋爱存在的问题及对策；爱的能力的培养方法。要求学生端正恋爱态度，培养和发展成熟的爱的能力和解决爱的冲突的能力。
【教学内容】
1.爱情的心理学理论；
2.恋爱对大学生成长发展的意义；
3.大学生常见的恋爱心理问题；
4.大学生恋爱能力的培养。
【教学重点与难点问题】
重点：爱情的涵义；大学生恋爱存在的问题。
难点：爱的能力的培养。
（五）学会学习
【教学目的和要求】
本章主要介绍学习的概念、学习的类型；大学生学习的特点，大学生的学习动机；大学生常见的学习心理问题及调适；大学生的主要学习策略。要求学生能够对自己的学习过程有深度觉知，发现自身学习过程中存在的问题，并掌握改善自身学习的方法。
【教学内容】
1.学习的概念；
2.学习的类型 ；
3.大学生学习的基本问题；
4.大学生常见的学习心理问题及调适方法。
【教学重点与难点问题】
重点：学习的类型和学习策略。
难点：大学生常见的学习心理问题及调适方法。
（六）人际交往与沟通
【教学目的和要求】
本章主要介绍关于人际关系的基本知识、人际关系的建立过程、人际吸引的条件，人际交往的原则，人际交往的技巧。要求学生能够主动反省自己人际交往的模式，能够改善自己的人际交往技巧，从而改善人际关系，建立一个有礼有节的人际圈子。
【教学内容】
1.人际交往的相关理论；
2.大学生人际交往的常见问题；
3.优化人际交往的原则与技巧。
【教学重点与难点问题】
重点：人际交往的原则以及人际吸引的条件；大学生人际交往障碍的调适。
难点：优化人际交往的原则与技巧。
（七）生命教育
【教学目的和要求】
本章主要介绍人生发展的不同阶段及其成长任务，探讨生与死的意义，引导学生探寻自己生命的意义，提升生命价值，珍爱生命。同时，给学生介绍有关危急干预的尝试，做到助人自助。
【教学内容】
1.生命教育：生命的孕育以及成长各阶段特征
2.生命意义：活在当下
3.生命的困顿——自杀及危机干预
【教学重点与难点问题】
重点：人生成长的各阶段的特征以及成长任务。
难点：探寻自己生命的意义。
（八）走近心理咨询
【教学目的和要求】
本章主要介绍心理咨询的涵义，心理咨询的原则，学校心理咨询的范围，心理咨询理论中对人的人格成长发展的观点。要求学生了解心理咨询，有问题时能够主动寻求心理咨询的帮助。
【教学内容】
1.心理咨询的涵义；
2.心理咨询的原则；
3.学校心理咨询的范围；
4.生命和生命意义；
5.提升生命价值，珍爱生命。
【教学重点与难点问题】
重点：心理咨询的涵义、原则与范围。
难点：心理咨询理论中对人成长发展的观点。
三、学时分配建议
《大学生心理健康教育》课程总学时为32，其中理论学时为16，实践学时为16（通过人际沟通、自我认识、情绪管理、珍爱生命等活动形式实施），理论讲授具体分配情况如下：
课程内容 |
理论讲授 |
（一）健康心理、终生受益 |
2 |
（二）认识自我、塑造自我 |
2 |
（三）情绪管理与调节 |
2 |
（四）恋爱需要学习 |
2 |
（五）学会学习 |
2 |
（六）人际交往与沟通 |
2 |
（七）生命教育 |
2 |
（八）走近心理咨询 |
2 |
总 计 |
16 |
四、其它说明
（一）参考教材
《心理健康阳光教育》，聂振伟主编，北京师范大学出版社。
（二 ）参考资料
《活出自己》，许宜铭著。
《心灵七游戏》，毕淑敏著。
《登天的感觉》，岳晓东著。
《男人来自火星，女人来自金星》，约翰·格雷著。
《少有人走的路》，M·斯科特·派克著。
《遇见未知的自己》，张德芬著。
（三）考核方式
《大学生心理健康教育》课程考核的方式为考查，在课程结束后学生根据要求撰写相关论文，并由各任课教师批阅。考核成绩根据论文撰写情况和学生的实践教学参与情况进行评定。成绩评定采用“优秀、良好、中等、合格、不合格”五级记分制的方式进行。
（四）本课程安排实践教学一周，具体见实践教学大纲。
起草人签字： 教研室主任审核签字：
《大学生心理健康教育》课程实践教学大纲
适用专业：本 科
学 时：一 周
学 分：1学分
课程代码：B00001517
一、实践教学的目的与要求
（一）实践教学的目的
《大学生心理健康教育》课程的实践教学是对大学生进行心理体验与行为训练的主要途径，将通过心理技能的培训以促进学生自我认知层面的改变，从而促进学生的全面发展。通过实践教学使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等，在这个过程中全面客观地了解自身的心理特点和性格特征，进而正确认识自己和接纳自己。
（二）实践教学的要求
本课程实践教学主要采用团体游戏的形式开展，具体要求如下：
1.坚持重在参与的原则，积极投入，用心体验，从而达到将知识内化为自身价值体系的目的。
2.以班级为单位进行，以班级活动的形式进行组织，必要时由各院系班级的心理辅导教师和心理委员进行干预。
二、实践教学的内容
次数 |
活动主题 |
目标 |
活动内容 |
一
|
人际沟通 |
建立团队协作意识，培养有效沟通技能。 |
1.热身活动：大风吹 2.活动一：信任之旅 3.活动二：沟通训练 4.讨论总结 |
二
|
自我认识 |
全面客观的认识自己的心理发展特点，接纳自我，完善自我。 |
1.热身活动：热身操 2.活动一：自画像 3心理测验：气质类型 4.活动二：天生我才 5.讨论总结 |
三
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情绪管理 |
观察自己的情绪模式，体验情绪背后的价值观念，掌握情绪管理方法。 |
1.热身活动：数字组合 2.活动一：站在压力线上 3.活动二：情绪自我认知 4.讨论总结 |
四
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珍爱生命 |
探寻生命意义，了解个人行为与他人和团体的、社会的关联；激发学生对生命的热爱，懂得欣赏生命和尊重生命。 |
1.热身活动 2.活动一：我的生命线 3.活动二：死亡图像和死亡比喻 4.活动三：我的墓志铭 5.讨论总结 |
三、其它说明
实践教学考核方式：实践教学不单独考核，实践教学考核成绩作为该科总成绩的参考依据。要求学生结合实践活动和理论教学写一篇个人成长报告书，字数1500左右，不得抄袭。
